每年的五六月份恰是岭南佳果荔枝上市的季节。荔枝因其鲜活爽口、滋味甜密的特色，深得东谈主们嗜好。但有些东谈主吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些东谈主吃了荔枝更是脸上爆痘。怎样吃荔枝智力不上火?广州中医药大学第一从属病院吴伟老师支招。
为何吃荔枝会上火?
荔枝属于热性食品，食用过多容易使东谈主体内阳气过盛，或阴虚火旺之东谈主，容易引起“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。
其原因主如果荔枝丰富的养分身分、热量及温热药性，会激勉东谈主体内正本存在的慢性炎症响应或免疫响应。广东民间有“荔枝有热毒”的说法，即是这个真谛。
另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会进步血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴风光。而过多的果酸则可能刺激胃肠谈，导致消化不良或胃部不适，进而引发“上火”风光。
还有一些东谈主，过食荔枝也会导致皮肤湿疹加剧。这是因为他们可能对荔枝中的某些身分敏锐，导致出现过敏响应， 阳泉市当法咖啡有限公司包括皮肤瘙痒、呼吸不毛、肠胃不适等。这种过敏响应也可被视为“上火”的一种贯通。
念念不上火不错这么吃
吴伟老师先容， 徐闻县垂工颜料有限公司中医养生之谈目的春夏养阳。荔枝实乃东谈主体扶阳之佳品， 浙江顺安工贸有限公司尤其合作进食动物卵白，南京金喜装饰品有限公司助阳更佳。需要能干的是， 左云县起本染料有限公司荔枝含有一定的糖分，因此在试吃时需要适量，相配是关于糖尿病患者或抑止体重的东谈主来说。
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另外，吃荔枝念念不上火，不错属意以下能工作项：
1.每次食用荔枝不特出300克，每天8-10颗，退缩“上火”。
2.在吃荔枝前后符合喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，概况把极新荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，退缩虚火。
3.关于吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长芳华痘等“上火”的情况，患者可符合服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。
4.“上火”的患者，不错每天坚握多喝滚水，不错饮用夏桑菊冲剂、王老吉凉茶，也不错冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。广州中医药大学第一从属病院的院内制剂清热祛湿颗粒冲剂不错用于降火。
5.岭南民间食疗方不错缓解上火：①冬瓜生地猪脊骨汤;②老鼠瓜鲫鱼排骨汤;③冬瓜薏苡仁鸭子汤;④土茯苓生地草龟汤;⑤鸡骨草猪排骨汤。
文/羊城晚报记者 陈辉 通信员 刘庆钧 贠英雄品牌服装